Vrei sa mananci sanatos? Tine cont de cele mai importante principii ale alimentatiei

Alimentatia sanatoasa preocupa din ce in ce mai multa lume, insa, din pacate, informatiile gasite pe Internet se bat adesea cap in cap. Un aspect important al acesteia, fara a fi insa singurul, este proportia proteinelor, glucidelor si grasimilor. Potrivit nutritionistului Camelia Olteanu, in literatura de specialitate se recomanda ca aportul energetic zilnic (provenit din alimente) sa fie alcatuit din: Citeste continuarea articolului

Greșeli în alimentația bebelușilor care le pun în pericol sănătatea

Există o serie de greșeli cu privire la alimentația bebelușilor care nu numai dăunează nutriției adecvate a acestora, ci și stării de sănătate. Printre acestea se numără: hidratarea insuficientă, incorecta preparare a formulelor de lapte, cantitatea inadecvată de proteine, carența în aportul de lipide, inadecvarea necesarului glucidic, al necesarului de vitamine și/sau minerale. Mai multe despre fiecare în parte aflați Citeste continuarea articolului

Atentie la alimentele care-ti “mananca” din calciu! Vezi ce boli risti si ce solutii ai la indemana

Probabil ai auzit si tu ca nessul sau cafeaua “mananca” din calciu, dar nu stii daca sa crezi sau nu asa ceva. Realitatea este ca exista alimente, ingrediente, dar si medicamente care micsoreaza absorbtia de calciu din organism sau care antreneaza eliminarea acestuia. Dar sa o luam cu inceputul. Calciul este mineralul cel mai raspandit in organismul uman, intrand in Citeste continuarea articolului

Detoxifierea, intre mit si realitate. E utila sau un moft?

In prezent, nu mai poti deschide televizorul, nu mai poti rasfoi o revista sau ziar de larga circulatie, fara sa fii bombardat de sfaturi care mai de care cu pretentii stiintifice despre detoxifiere: metode, beneficii si exemple de boli vindecate miraculos. Lasand la o parte nevoia de senzational, as vrea sa comunic parerea mea despre acest subiect de larg interes, Citeste continuarea articolului

Colesterolul la copii

In ultimii 30-35 de ani in lume, respectiv incepand cu 1990 in tara noastra, obezitatea in randul copiilor tinde sa atinga cote alarmante. Daca inainte de anul 1990, incidenta obezitatii infantile era scazuta si datorata in special unei suferinte endocrine, in prezent aproape unul din trei copii este supraponderal, cu sanse reale sa devina obez. Deja 15-20% din copiii de Citeste continuarea articolului

Mierea, cu bune, dar si cu cateva rele – Cata poti manca zilnic fara sa te ingrasi?

Toti stim ca zaharul este nociv sanatatii, deoarece ridica nivelul glicemiei din sange, ceea ce duce la raspunsul prompt al pancreasului, tradus in cresterea secretiei de insulina. Ca urmare, nivelul zaharului din sange scade brusc, se instaleaza hipoglicemia, manifestata prin oboseala, tremuraturi, transpiratii, gandire neclara si pofta necontrolata pentru o noua portie de zahar sau un alt produs bogat in Citeste continuarea articolului