Ma numesc Andrei, am 41 de ani, inaltimea 1,70 m si greutatea de 75 kg. In urma cu un an aveam 132 kg. Mi-am dat seama ca fata de greutatea ideala, in jur de 70 kg, reusisem sa ma ingras in cativa ani la aproape dublu. Viata mea era un sir de frustrari, nu mai aveam energie, ma dureau toate oasele, oboseam la orice miscare. M-am hotarat sa incetez cu mersul la fat-food, cu rontaiul toata ziua si cu mancatul la ora unu noaptea. Am reusit sa dau jos 12 kg, dupa care m-am blocat si in cateva zile am pus pe mine 2 kg. Atunci m-am hotarat sa cer sfatul unui specialist. Doamna nutritionist m-a cantarit, m-a masurat si mi-a explicat de ce am ajuns asa, mi-a dat o lista cu alimentele pe care sa le consum, din fiecare grupa alimentara, si o dieta pe care sa o tin 2 saptamani. Dupa 2 saptamani slabisem 4,8 kg si procentul de grasime se diminuase cu 3,5%. Am fost foarte fericit si am prins curaj. La inceput am mers din 2 in 2 saptamani, apoi mai rar si dupa aproximativ 1 an am ajuns la 75 de kg. Ma simt un alt om si acum am grija sa continui sa mananc sanatos si sa fac miscare cat mai des.

Comentarii